Que es CorreCoching?

Es una manera divertida y sociable de salir de la casa y ponerse en forma despues de tener un bebé. Hacemos ejercisio en aire libre primeramente con un ligero entrenamiento aerobico y siguiendo con ejercisio para tonificarse. Utilizamos various recourcos tanto como tu propio cochecito. Mientras haces una actividad sana y divertida para tu misma, tu bebé esta cerca- no nececitas ni buscar kanguro, ni sacar leche ni preocuparse de su bienestar.

Beneficios de ejercisio post-parto

Los beneficios de ejercisio para mamas es lo mismo que para otras personas- mejora la salud, da mas energia, hace el metabolismo mas eficaz, facilita el sueño y, por supuesto, ayuda a perder kilos y tonificarse. Tradicionalmente el periodo post-parto es una etapa mas perezoza, aun mas razon para moverse a vez en cuando. Los beneficios de CorreCoching mas propias a nuevas madres son: hacer amistades y contacto con otras mamas, salir de las casa (¡al menos una vez al dia!), ayudar en aliviar los simptomas de depression post-parto, ayuda en la reperacion del suelo pelvico, hacer algo importante para tu misma y sentirte fenomenal.

¡ Tambien ayuda a dormir el bebé…!

Precaucions.

No hagas ejercisio hasta que te da la alta tu medico. Normalmente 6 semanas para parto vaginal y al menos 10 semanas para cesarea.
Comate algo una hora antes de la classe, y otra vez coma algo despues para rellenar tu energia.
Hydritete bien- tome agua durante la clase.
Lleve goro y protectora del sol.
Avisar la monitora del grupo si te mareas durante la clase.
No hagas ejercisio si te sientas exeptionalmente agotada.